イライラした時に、自分で何とか落ち着かなければならないことがあるかと思います。
友だちや家族に話を聞いて貰いたいけど、タイミングが合わない。。
そんなときのためにお気に入りの癒しグッズがあると、イライラした感情は軽減し、気分転換になります。
自分にぴったりのお気に入りの癒し法でイライラをスッキリしましょう！
女性の癒しグッズその1：香り
香りは記憶を思い出したり、気持ちに影響することがあります。
常に香りに癒されたい方は、フレグランススプレーやネイルオイル、ハンドクリームなどで身に付けられます。
自分の部屋を癒される香りにしたい方は、ルームスプレー・お香・フレグランスディフューザー・アロマファンなどを使用しましょう。
お気に入りの癒される香りを楽しみながら自分の好きなことをすると、さらにイライラ解消に効果があります。
女性の癒しグッズその2：鑑賞
映画鑑賞で好きな映画を見ることももちろん、天井から吊るす木製のオーナメント(モビール)を飾ることも効果的です。
モビールは昼間も楽しめますが、夜も影がシルエットとなり、これもまた魅力的です。
他にも多肉植物や盆栽、オブジェやキャンドル、間接照明などもおすすめです。
女性の癒しグッズその3：触れる
ぬいぐるみやクッション、ブランケットなどフワフワしたものは心を和ませてくれる効果があります。
ゆったりとした部屋着やインナーも着用すると体も心も力が抜けてリラックスできます。
ツボ押しクッションや目元マッサージャー(エアアイマスク)、冷えとり靴下、ハンドマッサージャーなどを使ってマッサージすることで体の疲れを軽減することも効果的です。
他にもプチプチと呼ばれる緩衝材を破くなど、触って自分がストレス発散できるものを見つけることもおすすめです。
女性の癒しグッズその4：ティータイム
1日のどこかでティータイムを作って、頑張った自分におもてなししましょう。
お気に入りのコーヒーやタンブラー、ハーブティー、ほうじ茶などを見つけると大変効果的です。
お気に入りの食器や飲みものと、ちょっと贅沢な和三盆やクッキー缶などのお菓子で自分にご褒美をあげると、心はとっても癒される人も多いのでは？
バスタイム
お風呂の時間を大切に感じている人やシャワーでパパッと済ませている人もいるかと思います。
疲れている時は浴槽に使ってゆっくり体を労わりましょう。
バスタブに取り付けるバスピローや入浴剤、マッサージャーでお風呂時間を楽しみます。
家には家族がいてなかなか1人になれる時間がない方も、お風呂で1人でゆっくり考えることができます。
長時間の入浴による脱水症状や肌の乾燥などに注意して楽しみましょう。
おすすめ癒され法
私のおすすめは良い思い出の写真を見ること！！
楽しかった学生時代や社会人時代、子どもが赤ちゃんの頃の写真を見返すと、
「あの頃は楽しかったなー」
「大変だったけど充実していたなー」など思い出に浸ると心が満たされます。
心が満たされると、イライラした感情はかなり軽減されるのでぜひおすすめです。
自分に合った癒される方法を見つけて、自分に「お疲れ様」と言ってあげましょう！！
